رول ابس فواكه مارشميلو

بالتأكيد ، كان من الممكن أن نجعل الفاكهة المفضلة لدى الجميع وتوقف عند هذا الحد ، ولكن بعد ذلك لم تكن لتعرف أبدًا عن هذه الحلويات التي تغير قواعد اللعبة. إنها لذيذة تمامًا كما تعتقد - وعد.المزيد +أقل-

1

حاوية (8 أونصة) جبنة كريمية

1

كوب كريم الخطمي (من حاوية 7 أونصات)

1

رزمة (11 أونصة) خبز التورتيلا بالدقيق ™ El Paso للبوريتو (8 تورتيلا ؛ 8 بوصة)

1

كوب فراولة طازجة مقطعة

1

كوب فاكهة كيوي مقشرة ومقطعة إلى مكعبات

1

كوب جوز هند محمص حسب الرغبة

1

ملعقة كبيرة سكر بودرة

إخفاء الصور

• 1

  في وعاء متوسط ​​، اخلطي الجبن الكريمي وكريم الخطمي. يُقسّم خليط الجبن الكريمي بين خبز التورتيلا ، ويُوزّع بالتساوي على التورتيلا ، مع ترك حدود 1/2 بوصة. النصف العلوي من كل خبز تورتيلا مع فراولة وكيوي. قمة مع جوز الهند.

• 2

  بدءاً من الجانب مع الطبقة العلوية ، نشمر بإحكام شديد. لفها بغلاف بلاستيكي. برد لمدة ساعتين على الأقل ولكن لا تزيد عن 3 ساعات.

• 3

  للتقديم ، قطع 1 بوصة من نهاية كل لفة ، وتجاهل. قطع كل لفة إلى 4 شرائح (1/2 بوصة). يرش السكر البودرة.

نصائح الخبراء

• للحصول على علاج أكثر فخامة ، قدمه مع صلصة الشوكولاتة للتغميس.
• لتقشير فاكهة الكيوي بسهولة ، قم بتقطيع الجزء العلوي والسفلي من الفاكهة ، وحرك ملعقة كبيرة بين القشر واللحم ، ثم اقلبها لفصلها.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة

سعرات حراريه

70

السعرات الحرارية من الدهون

30

٪ قيمة يومية

إجمالي الدهون

3 1 / 2g

5%

الدهون المشبعة

1 1 / 2g

8%

الدهون غير المشبعة

0 جرام

الكوليسترول

10 ملغ

3%

صوديوم

115 ملجم

5%

البوتاسيوم

35 ملغ

1%

اجمالي الكربوهيدرات

9 جرام

3%

الألياف الغذائية

0 جرام

0%

السكريات

3 جرام

بروتين

1 جرام

فيتامين أ

2%

2%

فيتامين سي

15%

15%

الكالسيوم

2%

2%

حديد

0%

0%

التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.